О книге
Долгожданное лекарство для тех, кто хронически опаздывает
У вас есть чувство, будто вы всегда бежите позади поезда? Вы уже пробовали ставить часы на десять минут вперед и даже раньше вставать, но все напрасно. В этой книге, основанной на обширных исследованиях автора, вы узнаете истинные причины хронических опозданий, а также выясните:
- Как беспокойство, восприятие времени и адреналин влияют на вашу самоорганизацию
- Самые частые ошибки непунктуальных людей
- Советы по преодолению психологических барьеров, приводящих к опозданиям
- 7 простых техник, позволяющих стать более пунктуальным
Прочитав эту книгу, даже самый заядлый «опоздун» сможет побороть свою вредную привычку. А для всех пунктуальных ранних пташек есть бонусная глава, которая рассказывает, как стоит вести себя с хронически опаздывающими друзьями, членами семьи и сотрудниками — не пропустите!
Фишки книги
Единственная книга по теме опозданий.
Краткость и практичность. Хорошие продажи в течение 10 лет и положительные отзывы свидетельствуют, что методика реально работает.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет быть более пунктуальным и тех, кто часто общается с непунктуальными людьми.
Об авторе
В прошлом Диана Де Лонзор — полноправный член сообщества людей, имеющих проблемы с пунктуальностью; всю жизнь опоздания были ее ахиллесовой пятой. Неспособность прийти вовремя невероятно ее расстраивала и вносила хаос в личные и профессиональные отношения с людьми. И вот однажды она сказала: «Больше я никогда никуда не опоздаю». Она изучила труды психологов и провела собственное исследование, чтобы выяснить, почему люди опаздывают и как их избавить от этой пагубной привычки.
Цитаты из книги
Большой ущерб бизнесу
Опоздания сотрудников обходятся американскому бизнесу в три миллиарда долларов в год. Руководитель одной компании подсчитал, что если сотрудник каждый день опаздывает на десять минут, к концу года у него накапливается целая неделя неучтенного оплачиваемого отпуска.
Причины опозданий
Низкая самооценка, тревога, депрессия и перфекционизм заставляют нас постоянно опаздывать. Учитесь ожидать от себя большего. Замените негативный внутренний диалог похвалами и комплиментами. Избавьтесь от перфекционизма. Бросайте себе вызов, заставляя себя выходить из зоны комфорта.
Адреналиновая поддержка
Постоянные опоздания нередко становятся следствием стремления человека к адреналиновой поддержке: человек испытывает потребность в кризисе как в толчке, заставляющем его действовать решительно и эффективно. Найдите другие способы мотивировать себя — например, в виде соревнования или игры.
Фокусироваться на главном
Плотный график заставляет нас забывать о главном и фокусироваться на менее важных вещах. Постарайтесь быть менее оптимистичным в оценке дел, которые вы способны выполнить за один день. Почувствовав желание сделать перед выходом из дома еще одно дело, спросите себя, так ли уж это необходимо.
Подумайте о других
Многие люди объясняют свои опоздания влиянием внешних факторов, которые им не под силу контролировать. Однако, отказываясь признать свою вину и взять ответственность, мы сами мешаем себе исправить ситуацию. Начните обращать больше внимания на окружающих — на то, как сказываются на них ваши поступки.
Необходимые жертвы
Самоконтроль — это готовность идти на некоторые жертвы, это понимание, что никто не может получить все и сразу. Для повышения самоконтроля нужно уметь отказаться от еще одной чашечки кофе, отложить газету с интересной статьей или сделать еще что-то, чего делать не хочется, но необходимо.
