Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі | Дэнни Пенман Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World

Артикул: 117195
Нет на складе
Есть в наличии
320 грн
0 грн
Характеристики:
  • Издательство:
  • Язык издания:
    Украинский
  • Год издания:
    2021
  • Переплет:
    Твердый переплет
  • Формат:
    165х235 мм (средний формат)
  • Количество страниц:
    256
  • Переводчик:
    Мария Коваленко
Краткое описание:
Это книга об осознанной медитации, на которой базируется действенная терапия, которую разработали авторы и их коллеги из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессий и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу. Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности: • Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета. • Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения. • Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям. • Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов. • Простая и понятная. • Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии. • Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации. • Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека. Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна. Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: • Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья. • Избавиться алкогольной или наркотической зависимости. • Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию. • Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль. • Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
Нет на складе
Есть в наличии
320 грн
0 грн
Способы доставки
  • Службой «Укрпочта Экспресс»
  • Службой «Новая Почта»
Способы оплаты
  • Оплата при получении (наложенный платёж)
  • Оплата картой онлайн
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі

320 грн
0 грн
Полное описание
Это книга об осознанной медитации, на которой базируется действенная терапия, которую разработали авторы и их коллеги из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессий и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу. Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности: • Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета. • Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения. • Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям. • Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов. • Простая и понятная. • Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии. • Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации. • Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека. Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна. Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: • Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья. • Избавиться алкогольной или наркотической зависимости. • Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию. • Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль. • Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
Об авторе
Характеристики
Издательство:
Язык издания:
Украинский
Год издания:
2021
Переплет:
Твердый переплет
Формат:
165х235 мм (средний формат)
Количество страниц:
256
Переводчик:
Мария Коваленко
ISBN:
978-617-577-221-8

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Твой отзыв поможет мне сделать правильный выбор
Написать отзыв
Имя*
Ваш Email отображаться не будет
Введите комментарий*